योग पर भाषण – १
सभी को सुप्रभात!
जैसा कि आप जानते हैं कि आज हमारे योग समूह फाउंडेशन ने सफलतापूर्वक एक वर्ष पूरा कर लिया है, इसलिए इस एक वर्ष की उपलब्धि को मनाने के लिए आज का कार्यक्रम आयोजित किया गया है। इस शुभ दिन पर, कृपया मुझे योग ग्रुप फाउंडेशन के हमारे सदस्यों को दिल से बधाई और आभार व्यक्त करने की अनुमति दें, जिन्होंने योग के लाभ के बारे में जनता के बीच जागरूकता फैलाने के लिए कड़ी मेहनत की और इस एक साल के सत्र को बनाने के लिए आवश्यक संसाधन उपलब्ध कराने में मदद की।
शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक खुशी का अग्रदूत। साथ ही, मैं उन सभी समाज के लोगों को धन्यवाद देना चाहता हूं जिन्होंने कभी एक दिन नहीं छोड़ा और इस कला को सीखने और दूसरों के बीच शिक्षण फैलाने के लिए उत्साह दिखाया।
मैं, नंदिनी, आज के कार्यक्रम के लिए आपकी मेजबान और इस समूह के सह-संस्थापकों में से एक, योग पर एक संक्षिप्त भाषण देना चाहता हूं – इसके पीछे का विज्ञान और इसका सार।
हम में से बहुत से लोग दैनिक आधार पर योग करते हैं, लेकिन वास्तव में कितने लोग जानते हैं कि यह कला क्या है और इसे क्यों किया जाता है। तो यह मूल रूप से हमारे शरीर में संतुलन प्राप्त करने की एक विधि है, अर्थात शक्ति प्राप्त करना, लचीलापन बढ़ाना और आध्यात्मिकता प्राप्त करना। योग जीवन के गैर-भौतिकवादी तरीके का भी समर्थन करता है। संस्कृत शब्द के प्रयोग से योग का अधिक सटीक वर्णन किया गया है
जिसे “आसन” कहा जाता है जिसका अर्थ है विभिन्न प्रकार की शारीरिक मुद्राओं या आसनों का अभ्यास करना। योग मुद्राएं योग का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। आमतौर पर, कक्षा सामान्य साँस लेने के व्यायाम से शुरू होती है और फिर कोमल आसनों को शामिल करती है और उसके बाद अधिक कठिन आसन करती है। योग आसन शरीर के सभी हिस्सों को ध्यान में रखते हुए किए जाते हैं और साथ ही निर्देशित मध्यस्थता सहित श्वास अभ्यासों को भी जोड़ते हैं।
अलग-अलग पोज़ हैं जिनके लिए इंस्ट्रक्टर आपका मार्गदर्शन करता है; इन आसनों में खड़े होना, बैठना, पीछे झुकना, आगे की ओर झुकना, उल्टा-सीधा आसन और साथ ही मुड़ने वाले आसन शामिल हैं। इनके अलावा, अन्य विभिन्न प्रकार के योग हैं जो विशेष रूप से लोगों की विभिन्न आवश्यकताओं के अनुरूप बनाए गए हैं।
उदाहरण के लिए, हठ योग है, जो सबसे अधिक अभ्यास किया जाने वाला रूप है और सांस लेने के व्यायाम और शारीरिक मुद्राओं से संबंधित है। फिर दो अन्य प्रकार के योग हैं, अर्थात् कर्म और भक्ति योग, जो उन लोगों को सलाह दी जाती है जो जीवन में आध्यात्मिक अनुभव प्राप्त करना चाहते हैं।
यह हजारों वर्षों से मानवता के लिए जाना जाने वाला एक कला रूप है जिसका इतिहास 3,000 ईसा पूर्व का पता लगाया जा सकता है। तब से, विभिन्न आध्यात्मिक गुरुओं द्वारा इसका अभ्यास किया जा रहा है और समकालीन समय में, योग को विभिन्न स्कूलों और कॉलेजों में पढ़ाए जाने के लिए एक अनुशासनात्मक रूप के रूप में देखा जा रहा है। योग का निश्चित उद्देश्य एक व्यक्ति को स्वयं से ऊपर उठने और एक उदात्त अनुभव प्राप्त करने में मदद करना है।
भगवद-गीता में भी लिखा है, “ऐसा कहा जाता है कि एक व्यक्ति ने योग प्राप्त कर लिया है, स्वयं के साथ मिलन, जब पूरी तरह से अनुशासित मन सभी इच्छाओं से मुक्त हो जाता है, और अकेले आत्म में लीन हो जाता है।” हालांकि यह कोई धर्म नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से जीवन जीने का एक तरीका है जो स्वस्थ दिमाग और स्वस्थ शरीर प्राप्त करने की दिशा में काम करता है।
इसलिए योग की शक्ति को उजागर करें, ऊर्जावान महसूस करें और जीने का उत्साह विकसित करें।
धन्यवाद!
योग पर भाषण – 2
माननीय प्रधानाचार्य, माननीय मुख्य अतिथि, साथी शिक्षक और मेरे प्यारे छात्रों – सभी को हार्दिक बधाई!
मैं, आपके वरिष्ठ योग शिक्षक, आज के साप्ताहिक कार्यक्रम में सभी का हार्दिक स्वागत करता हूँ, जिसमें योग एक प्रमुख आकर्षण है। सबसे पहले, मैं आप सभी के बीच इस विषय के बारे में अधिक जागरूकता फैलाने के उद्देश्य से योग पर एक संक्षिप्त भाषण देना चाहूंगा।
कसरत के रुझान आते हैं और चले जाते हैं, लेकिन वस्तुतः व्यायाम का कोई अन्य रूप योग जितना स्थिर नहीं है और यह लगभग 5,000 वर्षों से अधिक समय से है। योग केवल कैलोरी बर्न करने और हमारी मांसपेशियों को टोन करने से कहीं अधिक हमारी मदद करता है। यह एक सर्व-समावेशी कसरत है जो मन और शरीर दोनों पर केंद्रित है। योग प्रशिक्षण के तहत, व्यक्ति गहरी सांस लेने, विश्राम या ध्यान सहित सभी प्रकार के स्ट्रेचिंग और स्ट्रेंथिंग पोज़ करता है।
वर्तमान में, योग के 100 से अधिक विविध रूपों को जाना जाता है, जो कठोर और तीव्र होते हैं जबकि अन्य हल्के और आरामदेह होते हैं। योग के छह अलग-अलग रूप हैं जो आज प्रसिद्ध हैं:
हठ – यह रूप मुख्य रूप से योग से संबंधित है और सांस लेने सहित बुनियादी आंदोलनों के अनुक्रम को जोड़ता है।
विनयसा – इसमें पोज़ का एक क्रम शामिल है जो आसानी से एक से दूसरे में प्रवाहित होता है।
अयंगर – यह एक प्रकार का योग है जो उचित संरेखण के साथ अपने शरीर को स्थानांतरित करने में मदद करने के लिए पट्टियों, ब्लॉक और कुर्सियों जैसे सहारा का उपयोग करता है।
बिक्रम – जिसे “हॉट योगा” भी कहा जाता है, इस फॉर्म में 26 जटिल पोज़ का एक क्रम शामिल है जो एक गर्म कमरे में किया जाता है जिसमें उच्च तापमान होता है।
शक्ति – एक अधिक तेज़, अधिक तीव्रता वाला अभ्यास जो मांसपेशियों को आकार देता है।
अष्टांग – पोज़ का एक क्रम जो एक असाधारण साँस लेने की तकनीक को जोड़ता है।
आप बस इसे नाम दें और आप इसे प्राप्त कर लेंगे! सुंदर, चमकती त्वचा; एक अच्छी तरह से निर्मित, लचीला शरीर; विनियमित वजन; स्वस्थ स्वास्थ्य और शांत मन – योग के लाभों में यह सब और बहुत कुछ शामिल है। हालाँकि, अधिक बार योग को आसनों तक ही सीमित देखा जा रहा है, अर्थात मुद्राएँ। यही कारण है कि इसके लाभों को केवल शारीरिक स्तर पर ही पहचाना जाता है और हम शरीर और मन को एक साथ लाने में योग द्वारा प्रदान किए जाने वाले इसके विशाल लाभों की अनदेखी करते हैं। जब आपका शरीर और मन दोनों एक दूसरे के साथ तालमेल बिठाते हैं, तो जीवन पहले से कहीं अधिक पूर्ण और खुशहाल हो जाता है।
इसलिए सभी को योग का अभ्यास करना चाहिए और एक मजबूत, लचीला और सुडौल शरीर पाने के लिए इसे दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए। इसका नियमित अभ्यास चलने, बैठने या सोते समय आपके शरीर की मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह बदले में आपको अनुपयुक्त मुद्राओं के कारण आपके शरीर के दर्द को दूर करने में भी मदद करेगा।
ध्यान के साथ योग करने पर आपके सहज ज्ञान युक्त कौशल को बेहतर बनाने की शक्ति होती है ताकि आप जल्दी से पता लगा सकें कि क्या करना है, कब करना है और सकारात्मक परिणाम कैसे प्राप्त करना है। यह अद्भुत काम करता है और आप स्वयं परिवर्तन का अनुभव तभी कर सकते हैं जब आप बिना असफलता के इसका अभ्यास करेंगे।
याद रखें योग कभी न खत्म होने वाली प्रक्रिया है। आप इसमें जितनी गहराई से उतरेंगे, परिणाम उतने ही अधिक फलदायी होंगे। मेरे द्वारा यही कहा जा सकता है।
अब, मैं अपने माननीय मुख्य अतिथि को कुछ शब्द कहने के लिए मंच पर बुलाता हूं।
धन्यवाद!
योग पर भाषण – 3
सुप्रभात देवियों और सज्जनों!
मैं आप सभी का हमारे योग सभागार में हार्दिक स्वागत करता हूं और आज का दिन हमारे “स्टे फिट ऑर्गनाइजेशन” के लिए एक बहुत ही खास दिन है क्योंकि हमारे संगठन ने योग के माध्यम से लोगों को फिट रहने के लिए प्रेरित करने में सफलता के पांच साल पूरे कर लिए हैं।
इस संगठन के प्रबंधक के रूप में, मैं इस कार्यक्रम की मेजबानी करने के लिए अत्यधिक विशेषाधिकार महसूस कर रहा हूं। चूंकि हमारा संगठन योग और फिटनेस के बारे में है, इसलिए इस संदर्भ में मैं योग के बारे में कुछ शब्द कहना चाहूंगा और यह नए लोगों को फिट रहने के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकता है।
सबसे पहले यह समझना बहुत जरूरी है कि योग क्या है? यह शरीर और मन का मिलन है या हम कह सकते हैं कि यह मन और शरीर के बीच संतुलन बनाने का एक तरीका है। कहा जाता है कि योग की उत्पत्ति भारत में हुई थी और इसलिए इसे दुनिया भर में “योग” के रूप में जाना जाता है।
आज दुनिया भर में योग का ज्ञान और अभ्यास फैल रहा है और यह बहुत अच्छी बात है। योग में, हमें खुद को फिट रखने के लिए कई शारीरिक मुद्राओं या आसनों के बारे में जानने को मिलता है जैसे बैठना, खड़ा होना, आगे झुकना, पीछे की ओर झुकना, उल्टा आसन आदि। योग में अनगिनत मुद्राएँ हैं।
कई पोज़ में लचीलेपन की आवश्यकता होती है जैसे कि हल पोज़, पिजन पोज़, अपवर्ड बो पोज़, फ़िश पोज़ आदि; और बहुत से लोगों के शरीर में पर्याप्त लचीलापन नहीं होता है, इसलिए कई अन्य पोज़ हैं जिनमें उच्च लचीलेपन की आवश्यकता नहीं होती है जैसे कि परफेक्ट पोज़, माउंटेन पोज़, चेयर पोज़, ट्रायंगल पोज़ आदि। जैसे कि बेशुमार पोज़ होते हैं, इसलिए बेशुमार पोज़ होते हैं योग का अभ्यास करने के लाभ भी।
लाभ एक मुद्रा से दूसरी मुद्रा में जाता है। योग का अभ्यास बिल्कुल योग्य है और इसमें श्वसन संबंधी समस्याओं, पेट की समस्याओं, तंत्रिका तंत्र से संबंधित रोग आदि जैसे कई रोगों को ठीक करने की क्षमता है। यह हमारे शरीर से नकारात्मकता और विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है। यह तनाव के स्तर को कम करने और जागरूकता बढ़ाने में मदद करता है।
खासकर बच्चों के लिए, यह एकाग्रता शक्ति और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यह कहा जा सकता है कि यह सांस की समस्याओं को ठीक करने के लिए सबसे अच्छी दवा है और पेट के दर्द और संक्रमण जैसे पेट के रोगों के लिए भी सबसे अच्छा काम करती है। यह व्यक्तित्व को निखारने में भी मदद करता है क्योंकि स्वत: ही कोई व्यक्ति रोग मुक्त हो जाएगा तो वह अच्छा और स्वस्थ दिखेगा।
इन सभी लाभों के बारे में जागरूक होने के बाद, मुझे आशा है कि आप में से कई लोग स्वस्थ जीवन जीने के लिए योग करने के इच्छुक हैं क्योंकि हम सभी जानते हैं कि स्वास्थ्य ही धन है।
चूंकि यह हमारे संगठन के लिए एक विशेष दिन है, इसलिए आज हमारा संगठन योग में रुचि रखने वाले सभी लोगों को तीन दिनों का निःशुल्क परीक्षण सत्र दे रहा है। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह आपके जीवन को बदलने वाला है क्योंकि मैंने इसे स्वयं अनुभव किया है। स्वस्थ रहने और शरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए योग सबसे अच्छा मार्ग है।
इस नोट पर, मैं अपना भाषण समाप्त करना चाहता हूं और इस तरह के एक प्रेरक कार्यक्रम के आयोजन के लिए और निश्चित रूप से लोगों को हमारे साथ जुड़ने और इस कार्यक्रम को सफल बनाने के लिए हमारे प्रबंधन समुदाय को विशेष धन्यवाद देना चाहता हूं।
मैं आप सभी के अच्छे दिन की कामना करता हूं!
योग पर भाषण – 4
सुप्रभात आदरणीय प्रधानाचार्य, आदरणीय शिक्षकगण और मेरे प्यारे दोस्तों!
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि आज 21 जून, 2017 है और इस तिथि को “संयुक्त राष्ट्र महासभा” द्वारा “अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस” के रूप में घोषित किया गया है। इस तिथि का प्रस्ताव हमारे माननीय प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी जी ने किया था। ऐसा कहा जाता है कि इस दिन, पहले योगी (आदि गुरु) ने शेष मानव जाति को योग का ज्ञान देना शुरू किया और पहले योग गुरु बने।
इस स्कूल की हेड गर्ल के रूप में, मैं इस अवसर पर योग के महत्व और लाभों पर प्रकाश डालते हुए कुछ शब्द कहना चाहूंगी। मुझे उम्मीद है कि यह योग को हमारे दैनिक जीवन के एक अनिवार्य हिस्से के रूप में समझने में आपकी मदद कर सकता है।
बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि योग क्या है और यह शारीरिक और मानसिक स्थिरता को बनाए रखने में कैसे मदद कर सकता है? योग शरीर और मन के मिलन की एक प्रक्रिया है या हम कह सकते हैं कि यह शरीर और मन के बीच स्थिरता बनाए रखने की प्रक्रिया है। प्राचीन काल में योग आत्मज्ञान प्राप्त करने का एक तरीका था। आज की उच्च तकनीक और व्यस्त जीवन की दुनिया में, योग हमारे शरीर और दिमाग में फिटनेस और मानसिक स्थिरता बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहा है।
इसमें शरीर की विभिन्न मुद्राएँ और मुद्राएँ होती हैं और संस्कृत भाषा में हम इसे “आसन” कहते हैं। कुछ आसन या आसन जटिल होते हैं और इसलिए उन्हें उचित प्रभाव की आवश्यकता होती है लेकिन उनमें से कुछ बहुत सरल होते हैं और इनका अभ्यास स्वयं किया जा सकता है। बहुत से लोग योग कक्षाओं में शामिल होना चुनते हैं, लेकिन कुछ लोग जो कक्षाओं में सहज नहीं हैं, इसलिए वे योग डीवीडी खरीद सकते हैं जो बाजारों में उपलब्ध हैं।
लोगों की विभिन्न समस्याओं के समाधान तक पहुंचने के लिए विभिन्न प्रकार के योग का गठन किया गया है। बहुत से लोग दैनिक आधार पर योग का अभ्यास करते हैं और इसलिए वे योग के कारण अपने शरीर और जीवन में होने वाले प्रभावों और सकारात्मक परिवर्तनों को जानते हैं। कोई तत्काल प्रभाव नहीं हो सकता है लेकिन अगर इसे दैनिक आधार पर अभ्यास किया जाए तो परिणाम दिखाई दे सकते हैं। सोने और खाने की तरह ही योग हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन जाना चाहिए।
योग के लाभ अनंत हैं और इसमें कई बीमारियों को ठीक करने की क्षमता है। आज की दुनिया में बहुत से लोग स्वस्थ रहने के लिए योग का अभ्यास कर रहे हैं। वृद्ध लोग जो गहन व्यायाम नहीं कर सकते, उनके लिए योग सबसे अच्छा विकल्प साबित होता है। योग में हम आसनों का अभ्यास उसकी कठिनाई के आधार पर करते हैं। हमें एक सरल मुद्रा से शुरुआत करनी चाहिए और फिर एक कठिन मुद्रा के लिए प्रयास करना चाहिए।
वायु प्रदूषण और ताजी हवा की कमी के कारण इन दिनों कई लोगों और यहां तक कि छोटे बच्चों को भी सांस की समस्या है। योग में ऐसे कई आसन और व्यायाम हैं जिनमें श्वसन संबंधी समस्याओं को ठीक करने की क्षमता है। लेकिन न केवल श्वसन बल्कि यह हमारे तंत्रिका तंत्र, पेट की समस्याओं, जोड़ों की समस्याओं आदि से संबंधित कई अन्य बीमारियों को ठीक करने में भी मदद करता है।
उदाहरण के लिए, जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए “झुकने की मुद्रा” की जाती है, हथियारों को मजबूत करने के लिए “संतुलन मुद्रा” की जाती है। और पैर, लचीलेपन और मानसिक तनाव को दूर करने के लिए “बैठे योगा पोज़” किए जाते हैं, लचीलेपन के लिए “सुपाइन योग पोज़” किए जाते हैं और कई अन्य विभिन्न प्रकार के पोज़ होते हैं।
इस नोट पर, मैं अपना भाषण समाप्त करना चाहूंगा और मैं हमारे माननीय योग गुरु से योग दिवस की शुरुआत करने का अनुरोध करता हूं। अब आप अपनी योगा मैट इकट्ठा कर सकते हैं।
शुक्रिया!
